疲れたときに人に疲れたと言えるようになりたい

ぼくは疲れたときに疲れたって言うのが苦手です。色々家事や作業をして、疲れたとき、休みたいときに疲れたってすぐ休むことを自分に許してあげられないんです。ぼくが子どもの頃に、遊び疲れたり勉強して疲れたりして休んでいると、両親にこっちは仕事や家事一緒懸命やって疲れてるのに、お前ばっかり好きな時に休めていいなぁと、嫌味を言われて育ったからです。ぼくが疲れたって言うと、人に迷惑がかかるから疲れたって言っちゃいけないんだと。長くなりましたが、ぼくは疲れたって言葉に出せるようになりたいです。自分を労われるように。疲れたのに元気ぶっても辛いので。ぼくの疲れたを聞いて、優しく寄り添ってくださる方いませんか？